効率よく痩せたかったらカロリー制限はNG – 日刊スポーツ #最新ニュース
スポンサーサイト
|
効率よく痩せたかったらカロリー制限はNG
日刊スポーツ 痩せたい」「体型をキープしたい」。たくさんの女の子が抱える悩み・願望。今までは「何でも腹八分目」もしくは「カロリー制限」がダイエットの主流でした。今でも信じている方が多いはず。でもそれは、非効率な、大変残念なダイエットだったんです。 |
チョコを食べるほど痩せる!? 食べる＆飲むだけ「楽すぎダイエット」3つ – エキサイトニュース
エキサイトニュース |
チョコを食べるほど痩せる!? 食べる＆飲むだけ「楽すぎダイエット」3つ
エキサイトニュース TV』（フジテレビ系）を参考に、“楽すぎるダイエットTIPS”をご紹介しよう。 □ □硬いものを食べる. 環境評論家の武田邦彦先生によると、「硬い食べ物を食べると噛んでいるうちに脳が“もうこれでいいか”というようになるため、食べる量が自然と減る」とのこと。 噛む数が多いと、脳は … |
有酸素運動とはなにか？ 正しい理解でダイエットを効果的に – 日刊アメーバニュース
日刊アメーバニュース |
有酸素運動とはなにか？ 正しい理解でダイエットを効果的に
日刊アメーバニュース 低度の運動強度は最大心拍数の40～50％で汗もかかず比較的楽な状態です。 中度の運動強度は最大心拍数の50～70％で少ししんどいと感じる程度です。 高度の運動強度は最大心拍数の70～85％は激しくて、息遣いも荒くなり汗が噴き出ます。 心拍数を測るときは脈を測る … |