リバウンドせずにダイエットを続けるコツ 無理な目標を立てない – livedoor #最新ニュース
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リバウンドせずにダイエットを続けるコツ 無理な目標を立てない
livedoor 通勤前に10km走る”、“夕飯は18時までに済ます”なんて目標を立てても、仕事が忙しい人にはちょっと難しいですよね。 それよりも、“5階以内は階段を使う”“食事の30分前に必ず水を飲む”など、続けやすいダイエットを選ぶと習慣になり、ダイエット成功後も体型を維持するコツを … |
ニフティニュース |
太る人と太らない人は生活習慣が違う！
ニフティニュース 実は、日々の生活を見直すことが「一番の痩せる近道」だったりもするもの。そこでここでは、「太る人A子さん」「太らない人B子さん」の … 夕飯は軽め＆早寝を心がけているので、朝はお腹がすいた状態でスッキリ目覚め。ベッドの上で軽くストレッチを行い、朝食の準備にとりかかり … |
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叱ってください！
読売新聞 朝ごはんは丼一杯→出社前に大量のお菓子を購入し食べながら移動→昼食後には生菓子→勤務中合間をみて更にお菓子→夕飯は家にあるだけ平らげ、胸焼けでやっと1日の食事が終わります。 3ヶ月で体重 … 痩せることが目的ではなく、健康になることを目指してください。 |