たんぱく質は朝より夜にとるほうが痩せる! 時間帯を見直すだけで「効果が変わる」ダイエットあれこれ – GetNavi web (登録) (ブログ) #最新ニュース
スポンサーサイト2017/02/19
たんぱく質は朝より夜にとるほうが痩せる! 時間帯を見直すだけで「効果が変わる」ダイエットあれこれ – GetNavi web (登録) (ブログ)
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たんぱく質は朝より夜にとるほうが痩せる! 時間帯を見直すだけで「効果が変わる」ダイエットあれこれ
GetNavi web (登録) (ブログ) 朝昼晩バランスのいい食事でたんぱく質をとるのが理想ですが、筋肉を増やす目的なら夜にとるのがベスト。日中に疲労した筋肉は、寝ている間に必要な栄養を取り込んで回復しようとします。そこで、寝る3時間くらい前に夕食で肉や魚、豆などの食材を取り入れて、たんぱく質を … |
ジョギングダイエットは本当に痩せる？専門家に消費カロリーや正しいフォームを聞いてきた – SPOT+［スポットプラス］
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ジョギングダイエットは本当に痩せる？専門家に消費カロリーや正しいフォームを聞いてきた
SPOT+［スポットプラス］ 宮川：ダイエットが目的でしたら朝、起きてからジョギングするのがいいですね。朝は寝ている間に食べたものが消化されているので、いわば空腹の状態にあります。その状態だと脂肪がエネルギーとして使われやすいので、ダイエットに向いているんです。反対に、マラソン選手は … |
ジムとヨガはどちらが痩せる？すぐ痩せたい人にはジムがおすすめ！ – livedoor
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ジムとヨガはどちらが痩せる？すぐ痩せたい人にはジムがおすすめ！
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