「食べちゃダメ」は逆効果 脳のクセ知りやせるワザ – 日本経済新聞 #最新ニュース
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「食べちゃダメ」は逆効果 脳のクセ知りやせるワザ – 日本経済新聞
日本経済新聞 |
「食べちゃダメ」は逆効果 脳のクセ知りやせるワザ
日本経済新聞 ダイエットで結果を早く出そうとして食事を急に減らしたり抜いたりするとますます食べたくなるのは、動物脳が暴走している状態。食事量を少しずつ減らす、血糖値が急激に上がらない食事に変更するなど、“動物脳”にかかるストレスが小さいダイエット法を選ぶほうが、「食べたい」 … |
鈴木亮平、20キロ減量ダイエットの心境告白「人格が変わっていくのがつらい」 – ニフティニュース
ニフティニュース |
鈴木亮平、20キロ減量ダイエットの心境告白「人格が変わっていくのがつらい」
ニフティニュース 減量の方法としては、食事の量とともに小さなスプーンを使ったことを明かし「スプーンが小さいと噛む回数が稼げるので、満腹感が早く得られる」とその効果のほどを説明する。だが「痩せるという状態から栄養失調になり、精神的にやられて怒りっぽくなったり、何も考えられない … |
春までに痩せてキレイになる。冬こそダイエット！ プロが教えるQ＆A – ニフティニュース
ニフティニュース |
春までに痩せてキレイになる。冬こそダイエット！ プロが教えるQ＆A
ニフティニュース もし食べ過ぎてしまったら、脂肪の定着を防ぐためにできるだけ早く体をリセットさせることが肝心です。 リセット法として筆者が実行しているのは、「プチ断食」です。暴食の翌日は胃腸が疲れているので、水分を摂取しながら、夕方までプチ断食を行って内臓を休ませます。 |