どんどん自然に痩せていく！ 基礎代謝を上げる生活テクニック7つ – BIGLOBEニュース #最新ニュース
スポンサーサイト2017/01/19
どんどん自然に痩せていく！ 基礎代謝を上げる生活テクニック7つ – BIGLOBEニュース
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どんどん自然に痩せていく！ 基礎代謝を上げる生活テクニック7つ
BIGLOBEニュース 有酸素運動によって心肺機能を高めたり、風船やペットボトルを使って呼吸筋のトレーニングを行ったり、「4秒で鼻から吸って7秒息を止め、8秒で口から長く吐き出す」といった「4・7・8呼吸法」など、呼吸を意識して行うことで代謝を高め、自律神経を安定させることもできます。 |
「何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから」奥田弘美著 – 日刊ゲンダイ
日刊ゲンダイ |
「何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから」奥田弘美著
日刊ゲンダイ 精神科医の著者が勧めるのは、脳の使い方を変えるダイエット。大切なのは「完全にお腹が空くまでは食べ物を口にしない」ことだという。 飽食の現代では“おいしそうだから”“人に勧められたから”“食事の時間だから”といった理由で食べ物を口にすることが多い。 しかし、空腹感を … |
「幸せをつかむ脳の使い方」～なりたい自分になるために、 脳を書き換えよう！ – エキサイトニュース
エキサイトニュース |
「幸せをつかむ脳の使い方」～なりたい自分になるために、 脳を書き換えよう！
エキサイトニュース 痩せたいけど食べたい」「甘いものをやめられない」 そんな人は、脳の性質を考慮に入れたダイエット戦略を練りましょう。 痩せやすい人と太りやすい人の差───それは、「ＮＥＡＴ」の違いです。 ＮＥＡＴというのは、Non-Exercise Activity Thermogenesis（非運動性活動熱産生） … |