美しい人の秘密～やせるメニューのズボラな作り方：働く女性のキレイ習慣 – 日経ウーマンオンライン #最新ニュース
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美しい人の秘密～やせるメニューのズボラな作り方：働く女性のキレイ習慣 – 日経ウーマンオンライン
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美しい人の秘密～やせるメニューのズボラな作り方：働く女性のキレイ習慣
日経ウーマンオンライン さらにもう一つのポイントとなる「野菜」は、いくつかの食材が並んだ中で最初に食べる「ベジタブルファースト」を意識すると、これも血糖値コントロールに役立つだけでなく、ビタミンやミネラルなどの栄養バランスも整いやすくなります。 これら三つの利点は、すべて「満腹感」を感じ … |
糖分は人工甘味料オンリー…痩せると思いきや逆に太る行動 – livedoor
livedoor |
糖分は人工甘味料オンリー…痩せると思いきや逆に太る行動
livedoor … 【ダイエット／モデルプレス】「これ、ダイエットに良さそう」と思って行動したことが、実は太る行動だった、なんてこと実は多いんです。特にイメージや思い込みで、よく知らないと、こんなミスは行ってしまいがちです。今回はダイエットに良いイメージがあるけど、実は太るかもしれ … |
やせる食べ順 野菜たっぷり→肉魚しっかり→炭水化物控えめ – ガジェット通信
ガジェット通信 |
やせる食べ順 野菜たっぷり→肉魚しっかり→炭水化物控えめ
ガジェット通信 同氏のやせるレシピのキーワードは「血糖値」「酵素」「食物繊維」の3つだという。 「食後に血糖値が急上昇すると体脂肪が溜まりやすくなります。ごはんやパンなど糖質を含む炭水化物の摂取を減らし、血糖値の上昇を抑えることが大切。カロリーが高くても、糖質が少なければ太り … |