夏のダイエットに！“ながら”で使えるエアロバイクが便利そう – ISUTA #最新ニュース

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2016/11/18 2016/11/18

夏のダイエットに！“ながら”で使えるエアロバイクが便利そう
ISUTA
夏を目前にした今、「そろそろダイエットしなきゃ…」と考えている人も多いのではないでしょうか。 やせるために効果的なのは有酸素運動ですが、ジムに行ったりランニングをしたりする時間がないという人には、こんなダイエットアイテムがオススメです。 cycli04 …

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1分間集中ダイエット！ 45分間運動は同じ効果!? – livedoor

livedoor

1分間集中ダイエット！ 45分間運動は同じ効果!?
livedoor
①と②はどちらもエアロバイクでの運動を週3回、12週間続ける。12週間後体重測定をするこの結果がグループ③は変化なし。②は体重が-1kgと体脂肪が平均で2%減少。そして1番良い結果が出たのが①の短期集中！これは体重が-2kgと体脂肪が2%減少という結果が出たの …

【有酸素運動と筋トレ】トレーニング前に絶対知っておきたいポイント4つ – GOIN[ゴーイン]

GOIN[ゴーイン]

【有酸素運動と筋トレ】トレーニング前に絶対知っておきたいポイント4つ
GOIN[ゴーイン]
ジョギングや水泳、エアロバイクといった運動では、体にかかる負荷は少なくても継続して運動を続けるにはそれなりのエネルギー源を確保しなければいけません。そのエネルギーとして使われるのが体に蓄えられた脂肪。その脂肪を燃焼するのに酸素が必要となるので、“有酸素” …

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