呼吸を意識するだけで、痩せ体質に近づく3つの理由 – ニフティニュース #最新ニュース
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呼吸を意識するだけで、痩せ体質に近づく3つの理由 – ニフティニュース
ニフティニュース |
呼吸を意識するだけで、痩せ体質に近づく3つの理由
ニフティニュース これは、皆さんがダイエットを意識してウォーキングやエクササイズをする時は、「吐く息にフォーカス」すると、より効果的であるということになります。 今まで吸う息ばかり意識していた人は、これからは、吐く息の方をより深く長く行ってくださいね。今までお休みしていた筋肉が … |
肩甲骨ダイエットはなぜ痩せる？理由や効果、肩甲骨はがしのやり方を動画で紹介 – SPOT+［スポットプラス］
SPOT+［スポットプラス］ |
肩甲骨ダイエットはなぜ痩せる？理由や効果、肩甲骨はがしのやり方を動画で紹介
SPOT+［スポットプラス］ 前述したとおり、肩甲骨まわりには筋肉がたくさん集中しています。その分、こり固まりやすい部分でもあります。普段、肩甲骨のことなど意識することはあまりないでしょうから、知らず知らずのうちに固まって、この褐色脂肪細胞の働きも鈍化していることも少なくないようです。 |
本当に痩せたいなら「いつ食べるか」は問題ではない – ライフハッカー［日本版］
ライフハッカー［日本版］ |
本当に痩せたいなら「いつ食べるか」は問題ではない
ライフハッカー［日本版］ … 食べても、3回、7回と少しずつ分けても、体が同量のカロリーを消化するのは変わりがないと指摘しています。基本的に、食事を頻繁に摂るのは、食欲をコントロールしたり意識的に食事をしたりするのには良いので、何度も摂った方がいいのであれば、そうすればいいです。 |